Khô mắt là một tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới, đặc biệt là những người làm việc lâu với máy tính hoặc sống trong môi trường khô hanh. Nếu bạn đang tìm kiếm thông tin về khô mắt, bài viết này sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức về nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả, giúp bạn cải thiện sức khỏe đôi mắt.
Khô mắt (hay hội chứng khô mắt) xảy ra khi mắt không sản xuất đủ nước mắt hoặc nước mắt bay hơi quá nhanh, dẫn đến tình trạng mắt khô, khó chịu. Nước mắt có vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm, bảo vệ và cung cấp chất dinh dưỡng cho bề mặt mắt. Khi thiếu nước mắt, bạn có thể cảm thấy ngứa, rát hoặc mờ mắt.
Triệu chứng khô mắt có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng dưới đây là những dấu hiệu phổ biến nhất:
Cảm giác khô, rát hoặc ngứa ở mắt.
Mắt đỏ, nhạy cảm với ánh sáng.
Cảm giác có vật lạ trong mắt.
Mờ mắt tạm thời, đặc biệt khi đọc hoặc làm việc với màn hình.
Chảy nước mắt bất thường (phản xạ của cơ thể để bù đắp độ ẩm).
Nếu bạn gặp các triệu chứng này thường xuyên, hãy thăm khám bác sĩ chuyên khoa mắt để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Hiểu rõ nguyên nhân gây khô mắt là bước đầu tiên để tìm ra giải pháp phù hợp. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:
Môi trường: Không khí khô, gió, điều hòa, hoặc khói bụi có thể làm nước mắt bay hơi nhanh hơn.
Sử dụng thiết bị điện tử: Nhìn màn hình máy tính, điện thoại quá lâu khiến bạn chớp mắt ít hơn, làm mắt khô.
Bệnh lý nền: Các bệnh như viêm khớp dạng thấp, hội chứng Sjögren, tiểu đường hoặc rối loạn tuyến giáp có thể gây khô mắt.
Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc kháng histamin, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc huyết áp có thể làm giảm sản xuất nước mắt.
Tuổi tác và thay đổi nội tiết: Người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh, dễ bị khô mắt do thay đổi nội tiết tố.
Đeo kính áp tròng: Sử dụng kính áp tròng lâu dài có thể làm giảm độ ẩm của mắt.
Phòng ngừa khô mắt không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn bảo vệ mắt khỏi các biến chứng lâu dài. Dưới đây là một số mẹo hữu ích:
Cứ sau 20 phút làm việc với màn hình, hãy nhìn xa khoảng 6m trong 20 giây. Điều này giúp mắt nghỉ ngơi và kích thích chớp mắt để giữ độ ẩm.
Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng làm việc hoặc phòng ngủ để duy trì độ ẩm không khí, đặc biệt trong mùa khô hoặc khi sử dụng điều hòa.
Giảm độ chói của màn hình máy tính hoặc điện thoại.
Đặt màn hình thấp hơn tầm mắt để giảm tiếp xúc của mắt với không khí.
Sử dụng kính chống ánh sáng xanh nếu làm việc lâu với thiết bị điện tử.
Uống ít nhất 1.5-2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho cơ thể và mắt.
Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia, quả óc chó để hỗ trợ tuyến nước mắt.
>> Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm viên uống bổ mắt Plufit để giảm khô mắt hiệu quả hơn.
Đeo kính bảo vệ khi ra ngoài để hạn chế mắt tiếp xúc với khói bụi, gió hoặc không khí khô.
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, khô mắt có thể được điều trị bằng các phương pháp sau:
Nước mắt nhân tạo là giải pháp phổ biến nhất để bổ sung độ ẩm cho mắt. Hãy chọn loại không chứa chất bảo quản nếu bạn cần nhỏ mắt thường xuyên. Tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn sản phẩm phù hợp.
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc nhỏ mắt chống viêm (như cyclosporine) hoặc thuốc kích thích sản xuất nước mắt. Trong một số trường hợp, thuốc uống bổ sung omega-3 cũng được khuyến nghị.
Nút chặn ống lệ: Bác sĩ có thể đặt một nút nhỏ vào ống dẫn nước mắt để giữ nước mắt lâu hơn trên bề mặt mắt.
Liệu pháp ánh sáng xung cường độ cao (IPL): Phương pháp này đang được nghiên cứu và áp dụng để cải thiện chức năng tuyến nước mắt.
Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử.
Ngủ đủ giấc để mắt có thời gian phục hồi.
Tránh hút thuốc và tiếp xúc với khói thuốc.
Nếu các triệu chứng khô mắt kéo dài, trở nên nghiêm trọng hoặc kèm theo đau mắt, giảm thị lực, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt ngay lập tức. Khô mắt không được điều trị có thể dẫn đến tổn thương giác mạc hoặc nhiễm trùng mắt.
Khô mắt không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nếu không được xử lý đúng cách. Bằng cách hiểu rõ nguyên nhân, áp dụng các biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời, bạn có thể bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh. Nếu bạn đang gặp vấn đề về khô mắt, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp phù hợp nhất.
