[GIẢI ĐÁP] Uống gì khi bị đầy bụng? 7 loại đồ uống hiệu quả giúp bạn dễ chịu ngay

Đầy bụng là triệu chứng thường gặp, đặc biệt là vào dịp lễ, Tết khi mà đồ ăn có mặt ở khắp mọi nơi. Để giải quyết tình trạng này, bạn có thể sử dụng ngay một số thức uống sau để hỗ trợ giảm cảm giác khó chịu do đầy bụng gây ra. Vậy cụ thể đó là thức uống gì, bạn hãy cùng Nhà thuốc Thảo Trinh tìm hiểu trong bài viết ngay sau đây nhé!

Nguyên nhân gây đầy bụng 

Đầy bụng là triệu chứng thường gặp của rối loạn tiêu hóa. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra đầy bụng, trong đó có các nguyên nhân phổ biến như sau:

• Ăn quá nhanh: Việc này vô tình không khí vào dạ dày nhiều hơn bình thường gây ra tình trạng đầy bụng khó chịu.

• Sử dụng đồ uống có gas: Lượng khí CO2 trong nước có gas là nguyên nhân làm bạn bị chướng bụng, đầy hơi. 

• Tiêu hóa kém: Là nguyên nhân thường gặp gây đầy bụng. Việc tiêu hóa kém có thể do bệnh lý ở dạ dày, tá tráng, hoặc một số loại thuốc làm rối loạn hệ vi sinh vật ở đường ruột. 

• Thực phẩm khó tiêu: Ăn quá nhiều thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ, tinh bột cũng có thể làm bạn bị đầy bụng, khó 

Uống gì khi bị đầy bụng? 7 thức uống giúp bạn giảm đầy bụng nhanh chóng 

1. Trà gừng

Gừng có tính ấm, giúp tăng cường tiêu hóa và làm giảm đáng kể cảm giác khó chịu do đầy bụng gây ra. Do đó, khi bị đầy bụng, bạn có thể pha ngay cho mình 1 ly trà ấm để làm dịu nhé!

2. Nước chanh ấm

Nước chanh ấm giúp kích thích tiêu hóa, giúp giảm chướng bụng, đầy hơi rất hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn gặp bệnh lý về dạ dày thì không nên dùng nước chanh khi đầy bụng nhé. 

3. Nước ép dứa

Dứa rất giàu enzyme bromelain giúp tiêu hóa protein hiệu quả. Vì vậy mà nếu bạn vừa ăn một bữa nhiều thịt, hãy thưởng thức ngay một ly nước ép dứa thơm ngon để hỗ trợ tiêu hóa nhé!

4. Giấm táo pha loãng

Lượng axit vừa phải có trong giấm táo sẽ trung hòa axit dư khi bạn bị đầy bụng rất hiệu quả. Khi dùng, bạn chỉ cần pha loãng giấm táo với nước rồi thưởng thức ngay là có thể giải quyết đáng kể cảm giác khó chịu do đầy bụng gây ra đấy. 

Lưu ý: Nên pha giấm với nước ấm để tăng hiệu quả nhé!

5. Nước ấm pha mật ong

Mật ong có tính kháng viêm rất tốt. Chúng cũng có khả năng làm dịu dạ dày tuyệt vời. Cùng với vị ngọt dịu sẽ giúp bạn dễ chịu hơn mỗi khi bị đầy bụng. 

6. Sữa chua uống

Sữa chua uống rất giàu lợi khuẩn và dễ tiêu hóa với người đầy bụng khó tiêu. Đặc biệt tốt với người bị loạn khuẩn đường ruột. Khi dùng, bạn nên chọn loại không đường để tốt hơn cho dạ dày và giảm gánh nặng tiêu hóa cho đường ruột nhé!

7. Viên sủi Dizzo Lacto Plus hỗ trợ giảm đầy hơi, khó tiêu

Khi những biện pháp trên không giúp bạn giảm chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu thì viên sủi Dizzo Lacto Plus sẽ giúp bạn giải quyết nhanh chóng cảm giác khó chịu trên. Với bộ ba lợi khuẩn, enzyme tiêu hóa và simethicone Dizzo Lacto Plus giúp tăng cường tiêu hóa, đồng thời bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột. Khi đó, cảm giác đầy hơi, khó tiêu do loạn khuẩn sẽ được thuyên giảm đáng kể. 

** Thông tin chi tiết sản phẩm, bạn có thể xem thêm: TẠI ĐÂY

Mẹo phòng ngừa đầy bụng hiệu quả

Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Vì vậy để tránh đầy bụng khó tiêu, bạn cần thực hiện một số lưu ý sau:

• Ăn chậm, nhai kỹ.

• Ăn uống đều độ, không bỏ bữa. 

• Tránh ăn quá no hoặc ăn khuya.

• Hạn chế đồ chiên, nhiều dầu mỡ.

• Vận động nhẹ sau bữa ăn.

• Không nằm ngay sau khi ăn.

• Ăn nhiều rau xanh để hỗ trợ tiêu hóa. 

• Đa dạng thực phẩm, bổ sung thêm món ăn giàu probiotic như các món muối chua, sữa chua, men vi sinh, …

Kết luận

Bạn thấy đấy, đầy bụng là tình trạng không dễ chịu, nhưng hoàn toàn có thể giảm bớt bằng các loại đồ uống như trà gừng, nước chanh ấm, hay sữa chua uống. Bạn hãy lựa chọn loại phù hợp với cơ địa và đặt lịch sinh hoạt khoa học để phòng ngừa tình trạng này. 

Nếu cần tư vấn chuyên sâu hơn về chướng bụng, đầy hơi, bạn có thể liên hệ trực tiếp với Dược sĩ của Nhà thuốc Thảo Trinh để được giải đáp chi tiết nhé!