Trang chủ Canxi hữu cơ là gì? Ưu, nhược điểm và lưu ý khi dùng

Canxi hữu cơ là gì? Ưu, nhược điểm và lưu ý khi dùng

Tác giả Thu Hien 28-11-2024 61

Nếu quan tâm nhiều sức khỏe xương khớp, thì canxi hữu cơ không còn là cụm từ quá xa lạ với bạn. Dù vậy, vẫn có nhiều bạn chưa thực sự hiểu chính xác canxi hữu cơ là gì, cũng như những ưu, nhược điểm của nó. Do đó, để có cái nhìn tổng quát hơn về canxi hữu cơ, mời bạn theo dõi bài viết ngay sau đây nhé!

Canxi hữu cơ là gì?

Ngày nay, canxi được chia thành 2 nhóm lớn, bao gồm canxi vô cơ và hữu cơ. Mỗi nhóm có đặc thù riêng, dựa trên cấu trúc hóa học của chính nó. Trong khuôn khổ bài viết này chúng ta tìm hiểu chi tiết về canxi hữu cơ - canxi thân thiện hơn với sức khỏe của người.

Như tên gọi của mình, canxi hữu cơ có nguồn gốc từ sinh vật sống, có thể từ động vật (xương, vỏ sò, tôm, cua,...) hoặc thực vật (tảo biển, thực vật giàu canxi). Trải qua nhiều công đoạn chiết xuất, người ta tạo ra canxi hữu cơ từ nguyên liệu trên. Ngoài ra, canxi hữu cơ cũng có thể được tạo ra bằng cách tổng hợp hóa học từ canxi vô cơ và các gốc acid có nguồn gốc từ tự nhiên.

Ưu & nhược điểm của canxi hữu cơ

Giống như bất kỳ hoạt chất nào, canxi hữu cơ cũng có những ưu và nhược điểm đặc thù, cụ thể đó là:

Ưu điểm của canxi hữu cơ:

Hấp thu tốt

Canxi hữu cơ có khả năng hòa tan tốt ở dạ dày và hấp thu nhanh chóng qua thành ruột. Khả năng hòa tan của canxi hữu cơ ít phụ thuộc vào acid dạ dày. Điều này rất có lợi cho những bạn gặp vấn đề về tiêu hóa và người lớn tuổi có khả năng tiêu hóa kém.

Cũng nhờ tính tan tốt, mà canxi hữu cơ còn ít lắng đọng tại thận hơn các lại canxi vô cơ kém tan trong nước.

Ít tác dụng phụ

So với canxi vô cơ, canxi hữu cơ ít gây tác dụng phụ ở đường tiêu hóa như chướng bụng, đầy hơi hay táo bón. Tình trạng nóng trong hay nổi mụn cũng ít gặp hơn.

Thân thiện với cơ thể

Việc bổ sung canxi hữu cơ có nguồn gốc từ động vật/ thực vật như chắc chắn sẽ dễ hấp thu và chuyển hóa hơn rất nhiều so với canxi có nguồn gốc từ khoáng chất tự nhiên (canxi vô cơ).

Có thể uống lúc đói hoặc no

Quá trình hấp thu canxi hữu cơ không cần xúc tác của acid dạ dày, do đó bạn hoàn toàn có thể dùng bất kỳ lúc nào trong ngày, kể cả khi bụng đói.

Nhược điểm:

Giá thành cao

Để làm ra canxi hữu cơ cần quy trì sản xuất phức tạp, cùng nguồn nguyên liệu tự nhiên, nên canxi hữu cơ có mức giá cao hơn so với canxi vô cơ.

Hàm lượng canxi nguyên tố thấp hơn

So với canxi vô cơ, hàm lượng canxi nguyên tố trong canxi hữu cơ thường thấp hơn. Do đó, chúng ta cần dùng canxi hữu cơ liều cao hơn để bổ sung đủ lượng canxi nguyên tố mà cơ thể cần.

Phân biệt canxi vô cơ và hữu cơ vô cơ

Tiêu chí	Canxi hữu cơ	Canxi vô cơ
Nguồn gốc	Từ thực vật (tảo biển) hoặc động vật (vỏ sò, xương cá). Tổng hợp từ hợp chất hữu cơ.	Từ khoáng chất tự nhiên như đá vôi, quặng hoặc tổng hợp hóa học.
Độ hòa tan	Dễ hòa tan trong nước và môi trường acid dạ dày.	Hòa tan kém hơn
Hấp thu	Hấp thu tốt, ít phụ thuộc vào acid dạ dày	Hấp thu kém hơn, phụ thuộc vào acid dạ dày
Thời điểm sử dụng	Uống lúc đói hoặc no đều được	Nên uống sau ăn
Tác dụng phụ	Ít gây táo bón, đầy hơi, nóng trong và lắng đọng tại thận.	Dễ gây táo bón, đầy hơi. Có khả năng lắng đọng tại thận khi dùng quá liều.
Đối tượng dùng	Người lớn tuổi, trẻ nhỏ, người có hệ tiêu hóa kém hoặc nguy cơ sỏi thận.	Người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cần bổ sung canxi liều cao.
Giá thành	Cao hơn	Thấp hơn
Hoạt chất điển hình	Canxi citrate, canxi lactate, canxi gluconate, canxi tảo biển đỏ (aquamin F)	Canxi carbonate, canxi phosphate

Lưu ý khi dùng canxi hữu cơ

Để dùng canxi hữu cơ an toàn và hiệu quả hơn, bạn cần chú ý một số điều sau:

Uống đúng liều lượng: Dùng đúng liều khuyến cáo của nhà sản xuất hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ/ dược sĩ chuyên môn.
Uống đúng thời điểm: Mặc dù, canxi hữu cơ có thể uống bất kỳ thời điểm nào trong ngày, kể cả lúc đói và no, nhưng bạn vẫn nên uống canxi vào buổi sáng hoặc trưa để đạt hiệu quả hấp thu tốt nhất. Không nên dùng buổi tối để hạn chế lắng đọng canxi tại thận.
Ưu tiên sản phẩm phối hợp canxi và vitamin D3. Với phối hợp này, canxi sẽ dễ dàng đi vào xương hơn.
Tránh dùng chung canxi với thực phẩm có chứa các chất làm giảm khả năng hấp thu canxi như sắt, kẽm và cafein.
Nước là dung môi đưa canxi vào máu, nó cũng là dung môi đưa canxi dư thừa ra khỏi cơ thể. Do đó để hấp thu canxi tốt, và hạn chế tình trạng dư thừa canxi, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày theo nhu cầu của cơ thể.
Kết hợp sản phẩm bổ sung canxi với chế độ ăn giàu canxi có trong thực phẩm như sữa, phomat, cá và rau xanh.

Canxi hữu cơ nào chất lượng trên thị trường hiện nay?

Với những ưu điểm trên, mà canxi hữu cơ ngày càng phổ biến trên thị trường. Nhờ đó, bạn có nhiều lựa chọn phù hợp với nhu cầu của mình. Nhưng mặc khác, điều này cũng khiến không ít bạn phải hoang mang trong quá trình tìm kiếm sản phẩm thực sự chất lượng để sử dụng lâu dài.

Gamin Calcium Kenpharma - bổ sung canxi hữu cơ từ tảo biển đỏ — Viên uống bổ sung canxi hữu cơ tảo biển đỏ Gamin Kenpharma

Do đó, Nhà thuốc Thảo Trinh gợi ý với bạn viên uống bổ sung canxi hữu cơ từ tảo biển đỏ Gamin Kenpharma. Đây là sản phẩm với mức giá vừa tầm, hợp túi tiền của nhiều bạn. Cùng với đó là chất lượng cao với những ưu điểm nổi bật như sau:

Gamin sử dụng canxi hữu cơ tảo biển đỏ - canxi hữu cơ thân thiện với đường ruột, có khả năng hấp thu cao và nhiều ưu điểm vượt trội. Chi tiết bạn có thể xem thêm tại bài viết: Canxi tảo biển đỏ (Aquamin F): Công dụng, cách dùng và lưu ý khi sử dụng
Công thức bổ sung thêm vitamin D3 & K2, giúp canxi hấp thu vào xương tối ưu hơn. Ngoài ra còn có magie, kẽm và inulin - đây đều là chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình tạo xương.
Thành phần phụ của sản phẩm cũng chỉ có 2 sản phẩm lành tính bao gồm chất chống đông vón: Magnesium stearate, chất phủ: gelatin bò.
Canxi Gamin có độ an toàn cao, có thể dùng cho trẻ em, người lớn tuổi, người bệnh và cả phụ nữ mang thai, cho con bú.
Gamin được nghiên cứu và sản xuất bởi Kenpharma - thương hiệu chăm sóc sức khỏe trực thuộc tập đoàn dược phẩm Phytextra (Pháp). Do đó, sản phẩm mang chuẩn chất lượng Pháp, đảm bảo hiệu quả và độ an toàn khi dùng lâu dài.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số canxi hữu cơ chất lượng có trong bài viết: TOP 5 canxi hữu cơ cho người lớn chính hãng, giá tốt

Kết luận

Mong rằng, với những chia sẻ trên của Nhà thuốc Thảo Trinh, bạn có thể hiểu rõ hơn về canxi hữu cơ, những ưu, nhược điểm cũng như lưu y khi dùng canxi hữu cơ. Trong quá trình sử dụng canxi hữu cơ, nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể liên hệ trực tiếp với dược sĩ của Nhà thuốc đề được giải đáp sớm nhất nhé.

THÔNG TIN LIÊN HỆ: