Mẹo ăn uống chống say tàu xe hiệu quả

Say tàu xe là một trải nghiệm không mấy dễ chịu đối với nhiều người. Các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, và đầu nhức có thể khiến chuyến đi trở nên mệt mỏi. Tuy nhiên, bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống trước và trong chuyến đi, bạn có thể giảm thiểu đáng kể các triệu chứng này. Hãy cùng tìm hiểu những mẹo ăn uống chống say tàu xe hiệu quả trong bài viết ngay sau đây nhé!

Vai trò của chế độ ăn uống với say tàu xe

Dạ dày là nơi chịu nhiều tác động do say tàu xe gây ra. Với chế độ ăn uống phù hợp, chúng ta có thể làm dịu dạ dày. Từ đó, giảm đáng kể cảm giác khó chịu do say tàu xe gây ra. Không chỉ vậy, thức ăn còn giúp chúng ta bổ sung năng lượng trong chuyến đi, nhất là chuyến đi dài. 

Các loại thực phẩm nên ăn trước khi đi tàu xe

Mẹo ăn uống khi say tàu xe không quá phức tạp. Sau đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung khi đi tàu xe:

1. Gừng: Đặc tính ấm của tinh dầu có trong gừng có khả năng chống say tàu xe rất hiệu quả. Do đó, khi đi tàu xe, bạn có thể dùng trà gừng hoặc ngậm kẹo gừng để giảm bớt cảm giác say xe nhé!

2. Chuối: Chuối rất giàu kali, khoáng chất cần thiết để phục hồi cơ thể và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chuối còn là trái cây dễ tiêu hóa, thân thiện với đường ruột khi đi tàu xe. 

3. Bánh mì: Bánh mì cung cấp cho cơ thể năng lượng vừa phải. Đồng thời hấp thu bớt axit dư trong dạ dày, giúp giảm nhanh cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, khi dùng bánh mì bạn cần tránh các loại bánh mì có nhiều gia vị để không gây khó tiêu nhé. 

4. Táo: Táo rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, lại còn thân thiện với ruột. Nhờ đó mà nó trở thành thực phẩm nên dùng trước khi đi tàu xe để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. 

5. Trà bạc hà: Hương vị the mát và khả năng làm dịu thần kinh của bạc hà sẽ giúp bạn giảm đáng kể cảm giác khó chịu do say xe gây ra. 

Ngoài ra, để chống say tàu xe hiệu quả hơn, bạn có thể áp dụng một số mẹo chống say tàu xe khác có trong bài viết: [MÁCH BẠN] 5 mẹo chống say tàu xe không dùng thuốc

Thực phẩm và đồ uống cần tránh trước khi đi tàu xe

Bên cạnh các loại thực phẩm ăn, bạn cũng cần chú ý tránh một số nhóm thực phẩm sau khi đi tàu, xe:

1. Đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng: Đây là nhóm thực phẩm khiến dạ dày dễ kích ứng và khó tiêu. 

2. Đồ uống có cồn, cà phê, nước có ga: Chúng có thể kích thích dạ dày, gây khó chịu khi đi tàu xe. 

3. Thực phẩm khó tiêu: Như đậu, bắp cải, xôi các món ăn chứa nhiều chất xơ khó tiêu.

Lưu ý quan trọng khi áp dụng mẹo ăn uống chống say tàu xe

Ngoài ra, để giảm say xe hiệu quả, bạn cần lưu ý: 

• Không thử thực phẩm lạ trước chuyến đi nhằm tránh nguy cơ dị ứng. 

• Trong trường hợp nặng cần sử dụng thuốc chống say. Lưu ý tham khảo ý kiến của bác sĩ/ dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào nhé!

• Tùy theo cơ địa của mỗi người mà hiệu quả sẽ khác nhau. Nếu cần bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp chống say xe. Tuy nhiên cần theo dõi phản ứng của cơ thể để xử lý kịp thời. 

Kết bài

Say tàu xe không còn là nỗi ám ảnh quá lớn nếu bạn áp dụng những mẹo ăn uống đúng cách. Hãy chuẩn bị những thực phẩm phù hợp và tránh xa các loại đồ ăn gây khó chịu để có chuyến đi thoải mái nhất nhé!

Trong trường hợp cần tư vấn thuốc say xe, bạn có thể liên hệ trực tiếp với Dược sĩ tại Nhà thuốc Thảo Trinh để được hỗ trợ nhé!