Gan là cơ quan quan trọng đảm nhận chức năng chuyển hóa và thải độc trong cơ thể. Tuy nhiên, khi lượng mỡ tích tụ trong gan vượt quá 5% trọng lượng gan, tình trạng này được gọi là gan nhiễm mỡ.
Gan nhiễm mỡ đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam do thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ, uống rượu bia và lối sống ít vận động. Nếu không phát hiện và điều trị sớm, bệnh có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan, thậm chí ung thư gan.
Ăn nhiều đồ chiên xào, thực phẩm giàu cholesterol.
Tiêu thụ nhiều đường, nước ngọt có gas.
Uống nhiều rượu bia gây gan nhiễm mỡ do rượu (Alcoholic Fatty Liver Disease).
Ít vận động, ngồi lâu, lười tập luyện.
Người thừa cân, béo phì có nguy cơ gan nhiễm mỡ cao gấp nhiều lần.
Tiểu đường type 2, rối loạn lipid máu khiến gan tích tụ mỡ nhiều hơn.
Một số thuốc (corticoid, kháng sinh, thuốc chống lao) gây hại cho gan.
Gen di truyền cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Gan nhiễm mỡ thường tiến triển âm thầm, ít có biểu hiện rõ rệt. Tuy nhiên, người bệnh có thể gặp:
Cơ thể mệt mỏi, chán ăn.
Cảm giác nặng tức vùng hạ sườn phải.
Vàng da, vàng mắt.
Buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu.
Gan to bất thường khi siêu âm.
Nếu thấy các triệu chứng trên hoặc có yếu tố nguy cơ (béo phì, uống nhiều bia rượu), bạn nên kiểm tra chức năng gan định kỳ để phát hiện sớm.
Gan nhiễm mỡ độ 1: lượng mỡ chiếm 5-10% trọng lượng gan, chưa gây hại nhiều.
Gan nhiễm mỡ độ 2: lượng mỡ 10-25%, chức năng gan bắt đầu suy giảm.
Gan nhiễm mỡ độ 3: lượng mỡ >30%, nguy cơ biến chứng cao (viêm gan, xơ gan).
Khi mỡ tích tụ nhiều, gan khó thực hiện tốt vai trò thải độc, chuyển hóa.
Viêm gan nhiễm mỡ.
Xơ gan, suy gan.
Ung thư gan – biến chứng nguy hiểm nhất.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.
Hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh, mỡ động vật.
Uống nhiều nước, hạn chế nước ngọt có gas.
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm viên uống Liversi để hỗ trợ chức năng gan tốt hơn.
Duy trì cân nặng lý tưởng.
Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày: đi bộ, yoga, bơi lội…
Sử dụng thuốc hạ mỡ máu, thuốc hỗ trợ chức năng gan theo chỉ định bác sĩ.
Tuyệt đối không tự ý mua thuốc.
Diệp hạ châu, atiso, kế sữa… có tác dụng giải độc gan và hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ.
Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm chứng.
Rau xanh, trái cây giàu vitamin C, E.
Cá biển, dầu thực vật (dầu oliu, dầu mè).
Ngũ cốc nguyên hạt.
Rượu bia, nước ngọt có gas.
Đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ.
Thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp.
Ăn chậm, nhai kỹ.
Chia nhỏ bữa ăn, hạn chế ăn khuya.
Nếu phát hiện sớm, thay đổi lối sống và dinh dưỡng hợp lý, gan nhiễm mỡ có thể hồi phục.
Thông thường chưa cần dùng thuốc, chỉ cần ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn. Tuy nhiên, bạn vẫn cần thăm khám và hướng dẫn chi tiết từ bác sĩ chuyên khoa.
Không, đây không phải bệnh truyền nhiễm.
Nên hạn chế rượu bia, vì chúng là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan.
-----------------
Gan nhiễm mỡ là bệnh lý ngày càng phổ biến, tiến triển âm thầm nhưng có thể gây biến chứng nguy hiểm. Việc phát hiện sớm, thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giải độc gan đúng cách sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe gan.
