Bạn đang chuẩn bị làm mẹ và nghe nói đến chuyện bổ sung nội tiết tố nữ trước khi mang thai? Chắc hẳn bạn cũng băn khoăn: “Liệu có cần thiết không? Làm sao để bổ sung đúng cách?” Đừng lo, bài viết này sẽ giải đáp mọi thứ một cách gần gũi, dễ hiểu để bạn tự tin hơn trên hành trình làm mẹ nhé!
Nội tiết tố nữ, như estrogen và progesterone, chính là “người hùng” trong cơ thể trong giai đoạn bạn chuẩn bị làm mẹ. Cụ thể như sau:
Estrogen: Giúp tử cung “sẵn sàng” để đón bé yêu, hỗ trợ rụng trứng và nuôi dưỡng thai kỳ.
Progesterone: Giữ tử cung ổn định, ngăn ngừa sảy thai và giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Nếu nội tiết tố mất cân bằng, bạn có thể gặp rắc rối như kinh nguyệt thất thường, khó thụ thai hoặc thậm chí là hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Vậy nên, việc chăm sóc cơ thể sao cho nội tiết tố ở mức ổn định điều bạn cần lưu tâm từ lúc chuẩn bị làm mẹ cho đến khi bé được sinh ra.
Như đã nói ở trên, nội tiết tố CÂN BẰNG rất quan trọng với nữ giới. Do đó, việc có nên bổ sung nội tiết tố hay không cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Tốt nhất cần thăm khám bác sĩ để được chỉ định, đặc biệt trong các trường hợp sau:
Kinh nguyệt “lúc nắng lúc mưa”, không đều. Máu kinh bất thường như ra nhiều, ra ít hoặc có mùi hôi.
Gặp khó khăn khi thụ thai hoặc từng bị sảy thai.
Ngược lại, nếu bạn có kinh nguyệt đều đặn, “cô bé” khỏe mạnh không bị bất kỳ vấn đề gì, thì việc bổ sung nội tiết tố nữ là điều không cần thiết. Tuy nhiên, nếu có điều kiện, bạn vẫn nên khám sức khỏe tổng quát trước khi có ý định mang thai để chắc rằng mình đang có sức khỏe tốt.
Nếu bác sĩ đã chỉ định bạn cần bổ sung nội tiết tố, bạn có thể thử những cách sau đây:
Ăn uống khoa học:
Thêm đậu nành, hạt lanh, mè vào bữa ăn vì chúng chứa phytoestrogen, tốt cho nội tiết.
Ăn nhiều rau xanh, hạnh nhân, bơ để nạp vitamin E.
Bổ sung cá hồi, cá thu, hạt chia để có omega-3, giúp hormone cân bằng hơn.
Đừng quên hàu, hạt bí vì kẽm cũng là “trợ thủ” đắc lực cho nội tiết.
Tập luyện nhẹ nhàng: Yoga, đi bộ hay thiền không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ cân bằng hormone.
Ngủ ngon, đủ giấc: Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể “tái khởi động” và hormone hoạt động tốt hơn.
Thư giãn, bớt căng thẳng: Stress là “kẻ thù” của nội tiết tố. Hãy thử nghe nhạc, đọc sách hoặc ngồi thiền để tinh thần thoải mái hơn.
Thuốc hormone: Nếu bác sĩ kê đơn progesterone hoặc estrogen, hãy tuân thủ đúng hướng dẫn nhé.
Thực phẩm chức năng: Một số viên uống nội tiết tố nữ có tinh chất mầm đậu nành, vitamin D có thể hỗ trợ nội tiết. Nhưng nhớ chọn loại uy tín và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Khi bổ sung đúng cách, nội tiết tố được giữ ở mức ổn định, chúng sẽ giúp bạn:
Dễ thụ thai hơn: Hormone cân bằng giúp trứng khỏe, rụng đúng “lịch”.
Giảm nguy cơ sảy thai: Progesterone hỗ trợ tử cung “giữ” bé yêu an toàn.
Cảm thấy khỏe khoắn: Kinh nguyệt đều hơn, tâm trạng vui vẻ, năng lượng dồi dào.
Nhưng bạn đừng quên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc thay thực phẩm chức năng nào trong giai đoạn này nhé!
Bổ sung nội tiết tố không đúng có thể gây “phản tác dụng”:
Hormone bị rối, kinh nguyệt ngày càng thất thường.
Một số chị em có thể bị đau đầu, buồn nôn hoặc tăng cân.
Nếu dùng sai trong thai kỳ, có thể ảnh hưởng đến thai nhi
Vậy nên, đừng tự ý dùng thuốc nội tiết hay thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố mà không có bác sĩ hướng dẫn nhé!
Sau đây là một số câu hỏi phổ biến, mà có thể chị em đang tìm kiếm câu trả lời:
Xét nghiệm máu là cách chính xác nhất. Bác sĩ sẽ kiểm tra mức estrogen, progesterone và tư vấn cụ thể.
Thực phẩm chức năng có an toàn với bạn hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe, thành phần của sản phẩm, sản phẩm có dùng được cho thai kỳ hay không,... Vì vậy, để đảm bảo an toàn, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào nhé!
Chu kỳ kinh nguyệt đều là một trong những biểu hiện chứng tỏ bạn có hệ nội tiết ổn định. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp ngoại lệ, bệnh lý ngầm không có triệu chứng rõ ràng. Do đó, để chắc chắn bạn vẫn cần khám tổng quát để an tâm hơn nhé!
------------------------
Bổ sung nội tiết tố nữ trước khi mang thai không phải là việc ai cũng cần, nhưng nếu bạn có dấu hiệu bất thường về hormone, thì đây có thể là “chìa khóa” để hành trình làm mẹ suôn sẻ hơn. Hãy lắng nghe cơ thể, đừng ngại khám bác sĩ để chuẩn bị thật tốt cho bé yêu nhé!
Có thắc mắc gì, bạn cứ liên hệ Nhà thuốc Thảo Trinh nhé. Chúng tôi luôn sẵn sàng giải đáp ngay!
