Bạn có đang mệt mỏi vì kinh nguyệt thất thường, hay tâm trạng bất ổn mà không rõ lý do? Đó có thể là biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nữ, vấn đề phổ biến khiến nhiều chị em phải phiền lòng. Những triệu chứng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống, thậm chí dẫn đến rối loạn tiêu hóa, giảm ham muốn hay mãn kinh sớm nếu không xử lý kịp thời. Do đó, biết được biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nữ sẽ là chìa khóa giúp chị em nhận biết sớm bệnh lý về nội tiết. Từ đó có hướng xử lý phù hợp với thể trạng của mình. Vậy chị tiết những biểu hiện đó là gì, bạn hãy cùng Nhà thuốc Thảo Trinh tìm hiểu trong bài viết ngay sau đây!
Mất cân bằng nội tiết tố nữ là tình trạng nồng độ các hormone trong cơ thể, đặc biệt là estrogen và progesterone, bị rối loạn, không ở mức ổn định. Những hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng, sức khỏe da, tóc, và nhiều chức năng khác của cơ thể.
Khi hormone dao động quá mức hoặc thiếu hụt, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, hoặc vấn đề về da. Tình trạng này có thể xảy ra ở nhiều giai đoạn, từ tuổi dậy thì, mang thai, đến tiền mãn kinh, và do nhiều nguyên nhân như stress, chế độ ăn uống, bệnh lý, hoặc thay đổi tự nhiên của cơ thể.
Chi tiết về biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nữ có ở phần sau bạn nhé!
Dưới đây là 10 dấu hiệu thường gặp khi nội tiết tố nữ bị rối loạn:
Chu kỳ kinh nguyệt không đều, lượng máu kinh quá ít hoặc quá nhiều, hay đau bụng kinh dữ dội đều là dấu hiệu rõ ràng của mất cân bằng nội tiết tố. Nếu bạn gặp tình trạng này thường xuyên, hãy lưu ý kiểm tra sức khỏe. Tốt nhất nên gặp bác sĩ sớm để biết được chính xác nguyên nhân và hướng xử lý nhé!
Cảm giác cáu gắt, lo âu, trầm cảm hoặc tâm trạng thất thường có thể liên quan đến sự dao động của hormone. Estrogen ảnh hưởng đến serotonin – chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng. Vì vậy nếu bạn nhận thấy mình thường xuyên thay đổi tâm trạng, thì có thể lượng hormone đang có thay đổi bất thường.
Dù nghỉ ngơi đủ, bạn vẫn cảm thấy kiệt sức hoặc thiếu năng lượng? Đây là một trong những biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nữ phổ biến. Tuy nhiên, cảm giác này thường dễ nhầm lẫn với mệt mỏi thông thường do bạn quá sức trong công việc hoặc gặp stress.
Khi hormone nội tiết tố nữ thay đổi cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Lúc này, bạn có thể bị tăng cân hoặc giảm cân, dù chế độ ăn uống hay chế độ tập luyện vẫn không thay đổi.
Da và tóc của chị em sẽ chịu nhiều hậu quả khi bị rối loạn nội tiết tố nữ. Da dễ bị mụn, trở nên khô rát hơn, tóc rụng nhiều hơn, móng tay sẽ yếu hơn.
Hormone progesterone có tác dụng giúp nữ giới giữ tinh thần thư giãn. Khi bị rối loạn, lượng progesterone sẽ bị tăng hoặc giảm, từ đó gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
Khi nội tiết tố nữ suy giảm, chuyện “chăn gối” hẳn cũng sẽ giảm theo. Bạn sẽ có cảm giác mất hứng hoặc cảm giác khó chịu, đau rát khi quan hệ. Lâu dần ảnh hưởng đến cả tâm lý của chính bạn.
Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô âm đạo là những dấu hiệu của sự suy giảm nội tiết tố, thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Tuy nhiên, khi bị rối loạn nội tiết tố sớm, bạn sẽ có những dấu hiệu này dù vẫn chưa đến tuổi mãn kinh.
Đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy không rõ nguyên nhân có thể liên quan đến sự mất cân bằng hormone, đặc biệt là estrogen.
Ngực căng tức hoặc nhạy cảm hơn bình thường là triệu chứng phổ biến khi hormone dao động, đặc biệt trong chu kỳ kinh nguyệt.
>> Xem thêm: TOP 3 viên uống cân bằng nội tiết tố nữ chính hãng có hiệu quả tốt
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố nữ, trong đó có một số nguyên nhân chính như:
Căng thẳng kéo dài: Stress làm tăng cortisol, gây rối loạn hormone.
Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Thiếu chất dinh dưỡng hoặc ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn ảnh hưởng đến nội tiết.
Thiếu ngủ: Giấc ngủ không đủ làm rối loạn nhịp sinh học và sản xuất hormone.
Bệnh lý: Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), suy giáp, hoặc bệnh tuyến thượng thận.
Thay đổi giai đoạn cuộc đời: Dậy thì, mang thai, tiền mãn kinh, mãn kinh.
Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng trên kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy thực hiện các bước sau:
Thăm khám bác sĩ: Tham khảo ý kiến bác sĩ nội tiết hoặc phụ khoa để xét nghiệm hormone và chẩn đoán chính xác.
Điều chỉnh lối sống:
Ăn uống lành mạnh, bổ sung thực phẩm giàu omega-3, vitamin D, và chất xơ.
Tập thể dục đều đặn, ưu tiên yoga hoặc đi bộ để giảm stress.
Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm.
Kiểm soát căng thẳng: Thiền, hít thở sâu hoặc các hoạt động thư giãn giúp cân bằng hormone.
Bổ sung dưỡng chất: Một số thảo dược như tinh chất mầm đậu nành, vitamin E có thể hỗ trợ cân bằng nội tiết tố (tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng).
Nếu các triệu chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, như kinh nguyệt bất thường kéo dài, trầm cảm nặng, hoặc bốc hỏa thường xuyên, bạn nên đi khám ngay. Bác sĩ có thể đề xuất xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nữ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động đến tâm lý và chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu như rối loạn kinh nguyệt, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng sẽ giúp bạn chủ động chăm sóc bản thân. Hãy duy trì lối sống lành mạnh, thăm khám định kỳ và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết để giữ gìn sức khỏe nội tiết.
